Yoga, avec Virginia Poubeau
Seul, en groupe, en extérieur ou en intérieur, toutes les excuses sont bonnes pour pratiquer le Yoga le temps d'une séance.
Du Yoga oui, mais lequel ?
Le Yoga Vinyasa
Le Vinyasa allie mouvement et respiration, idéal pour se recentrer sur soi même.
Il s'agit en réalité de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme.
Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga est une approche complète issue à la fois du Bouddhisme, du Yoga traditionnel et de la médecine chinoise. C'est une pratique de yoga lente durant laquelle les postures sont tenues longtemps, visant à relâcher les articulations et favoriser le lâcher prise. Souvent pratiquée au sol, c’est un mélange de torsions, de relaxation, d’étirements et de postures qui procurent un relâchement émotionnel très profond.
Et maintenant ? Retrouvons nous !
