La spirothérapie permet de reprendre le contrôle de la respiration au moyen de techniques respiratoires simples (issues des pranayamas : utilisées dans le yoga) dont les bienfaits sont différents. Une séance de spirothérapie est guidée entre 30 minutes et une heure où nous alternons respirations tonifiantes et vivifiantes (trans respiratoires) et respirations relaxantes et apaisantes. Selon le moment de la journée et l'objectif recherché nous mettons ensemble en place différentes respirations et en expliquons les bienfaits sur l'organisme tant au niveau du système nerveux autonome que sur l'aspect hormonal. Les bienfaits sont tellement nombreux sur les organes que sur l'esprit qu'une séance supplémentaire est souvent nécessaire pour bien appréhender nos mécanismes du souffle et leurs bienfaits sur notre psychisme.